전체 글73 에스파 [Savage] 싱크 다이브 2021. 9. 27. 계란 반숙 삶기와 효능에 알아보자 계란 반숙 삶기와 효능에 알아보자 계란은 우리의 식탁 위에서 흔히 볼 수 있는 식품인데요. 계란 프라이, 삶은 계란, 스크램블, 계란찜 등 다양한 음식으로 만들어 드실 수 있기 때문에 많은 분들이 여러 방법으로 드시고 있어요. 오늘은 계란 반숙 삶기와 계란의 효능에 대해 알아보려고 해요~ 먼저 계란 반숙 삶기를 알아보기 전에 삶은 계란의 효능이 무엇인지 알아볼게요! 삶은 계란은 칼로리가 낮고 단백질이 높아 다이어트에 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 지질을 분해하여 담석을 예방해주는 데 도움이 돼요. 뿐만 아니라 계란에는 루테인이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이는 노화 의존성 근육수축 촉진의 위험을 낮춰주기 때문에 눈 건강에도 좋은 영향을 주고 있어요. 그렇다면 이제 계란 반숙 삶기에 대해 알아보도록 할까.. 2021. 9. 27. 슬기 (레드벨벳) - 마리끌레르 화보 2021. 9. 25. 무우생채만들기에 대해 알아보려고 해요! 오늘은 가을에 제철을 맞이하는 무우생채만들기에 대해 알아보려고 해요! 무우생채만들기효능 무우생채만들기를 알아보기 전에 무의 효능에 대해 알아보도록 할게요. 무는 비타민 C의 함량이 20∼25㎎이나 되어 예전부터 겨울철 비타민 공급원으로 중요한 역할을 해왔는데요. 겨울에 부족한 비타민을 채울 수 있는 무는 디아스타아제라는 효소도 포함되어 있어 소화를 촉진시켜주시도 해요~ 그럼 이제 무우생채만들기 본격적으로 알아볼게요. 먼저 주재료은 무우, 소금, 깨를 준비해주세요. 또 양념장에 들어가는 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 멸치 액젓, 새우젓, 식초, 다진 쪽파를 준비해주세요. 그 후 무우는 껍질을 벗기고 물어 씻은 후 적당한 크기로 길쭉길쭉하게 썰어주세요. 그 후 소금을 넣고 절여주세요. 4다음은 절어놓은 무채.. 2021. 9. 25. 이영애 한복 화보 사진 (marie claire) 2021. 9. 22. 에어프라이어 고구마맛탕 이렇게 만들어요 에어프라이어 고구마맛탕 이렇게 만들어요 달달한 음식이 땡길 때 여러분들은 어떤 음식을 드시나요? 아이스크림, 과자, 초콜릿 등등 다양한 간식이 있지만 오늘 소개해드릴 음식은 에어프라이어 고구마맛탕이에요! 에어프라이어 고구마맛탕? 어떻게 만드는 거지? 궁금하신 분들을 위해 만드는 법을 알려드리려고 하니 다들 참고하셔서 맛있는 간식 만들어 드셔보세요 ㅎㅎ 에어프라이어 고구마맛탕 만드는 법을 알아보기 전에 고구마의 효능에 대해 알아볼게요. 고구마는 식이섬유가 풍부하여 연동운동을 촉진하게 되어 변비에 도움이 되는데요. 또 칼륨 함량도 높아 나트륨 배출을 도와주며 평범한 압력을 유지해 줘 피로를 막아줘요. 맛만 좋은 것이 아니라 효능도 좋은 고구마! 이제 에어프라이어 고구마맛탕 만들어볼까요? 먼저 에어프라이어, .. 2021. 9. 17. 계란 삶는법, 효능까지 알아보자 계란 삶는법, 효능까지 알아보자 우리나라 사람들이라면 싫어하는 사람이 거의 없는 계란! 계란으로 만들 수 있는 요리도 정말 무궁무진하기 때문에 많은 분들이 계란을 즐겨 드실 거 같은데요. 오늘은 계란으로 만들 수 있는 가장 쉬운 요리인 계란 삶는법에 대해서 알아보려고 해요! 계란 삶는법을 알아보기 전에 계란의 효능에 대해 먼저 알아보고 갈게요~ 계란은 단백질이 풍부하고, 나트륩이 적으며, 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있는 식품이에요! 또 삶은 계란 1개 당 80칼로리로 열량이 적어 다이어트에도 도움이 되며, 위에 머무는 시간이 3시간 이상이 될 정도로 길기 때문에 포만감도 주는 좋은 식품이에요~ 그렇다면 이제 계란 삶는법에 대해 본격적으로 알아보도록 할까요~? 먼저.. 2021. 9. 17. 애호박채전 효능도 알아보자 애호박채전 효능도 알아보자 오늘 같이 비가 주룩주룩 내리는 날이면 바삭바삭한 전이 생각이 나는데요~ 김치전, 감자전, 해물파전 등등 다양한 전들이 있지만 그 중에서 오늘 소개해드릴 전은 애호박채전이에요! 우리가 흔히 아는 계란물 묻힌 동그란 애호박전이 아니라 애호박채전인데요. 애호박채전은 애호박을 채 썰어서 만든 전으로 바삭바삭하고 쫄깃쫄깃한 맛이 좋아요~ 먼저 애호박의 효능에 대해 알아보도록 할게요. 애호박은 다양한 성분의 영양소가 들어있어 천연영양제라고도 불리는데요. 비타민A와 루테인 성분이 많아 시력을 정상적으로 유지하는데 도움을 줘요. 또 섬유소가 풍부하여 세포의 재생을 도와 위, 장의 점막들을 보호해주기도 해요~ 그럼 이제 애호박채전 만드는 법 알아볼까요? 일단 애호박, 당근, 청양고추, 건새우.. 2021. 9. 15. 고구마순 김치 만드는 법 아삭아삭하니 맛있어 고구마순 김치 만드는 법 아삭아삭하니 맛있어 요즘 떠오르는 밥도둑인 고구마순 김치 드셔보신 적 있으신가요? 고구마순 볶음이나 무침은 드셔보셨을 수도 있지만 고구마순 김치는 많이 못 접해보셨을 거 같은데요. 그래서 오늘은 아삭아삭 맛있는 고구마순 김치 만드는 법에 대해 알아보려고 해요. 고구마순 김치 만드는 법에 대해 알아보기 전에 고구마순의 효능에 대해 알아볼게요. 고구마순은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진하고 배변활동을 도와주는데요. 또 체내에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출해주는 효능이 있다는 점도 알아주시기 바라요. 그럼 이제 본격적으로 고구마순 김치 만드는 법 알아보도록 할게요~ 고구마순 김치 만드는 법에 필요한 재료는 고구마줄기, 양파, 당근, 부추, 소금, 멸치액젓, 고춧가루, .. 2021. 9. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
