세로토닌이란? 기분·수면·소화에 관여하는 행복 호르몬 총정리
🧠 세로토닌이란?**세로토닌(Serotonin)**은 뇌를 비롯한 신경계, 위장관, 혈소판 등에서 발견되는 신경전달물질입니다. 과학적으로는 **5-하이드록시트립타민(5-HT)**이라고도 불리며, 기분, 수면, 식욕, 통증, 소화 등에 깊이 관여합니다.세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’ 혹은 **‘기분 조절 호르몬’**으로 불릴 만큼 정서 안정과 심리적 건강에 중요한 역할을 합니다.🌟 세로토닌의 주요 기능1. 😄 기분 조절세로토닌은 우울감, 불안감, 분노를 조절하며 긍정적인 감정을 유지하는 데 핵심적입니다.세로토닌 수치가 낮아지면 우울증, 불안장애, 분노 조절 문제와 연결될 수 있습니다.2. 😴 수면 조절세로토닌은 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 생성에 필요합니다.밤에는 세로토닌이 멜라토닌으로 전환되며, ..
2025. 5. 25.
