생리 전 증후군에 좋은 음식 8가지 – 내 몸에 주는 가장 쉬운 선물
생리 전 증후군(PMS)에 좋은 음식 완전 정리 예민해지는 그 시기, 음식으로 다스리자 🌸 생리 전 증후군(PMS)이란? 생리 전 증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)은 여성의 생리가 시작되기 1~2주 전부터 나타나는 신체적·정서적 변화입니다. 복부 팽만감, 유방통, 피로감, 식욕 증가, 감정 기복, 불안, 우울 등의 증상이 대표적이죠. PMS의 원인은 주로 에스트로겐과 프로게스테론의 호르몬 변화이며, 스트레스나 잘못된 식습관도 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 시기에 몸과 마음을 안정시키는 음식을 잘 챙기는 것이 중요합니다. 🍽️ PMS에 좋은 음식은 따로 있다! PMS를 완화하기 위해서는 호르몬 밸런스를 맞추고, 염증을 줄이며, 기분을 안정시키는 음식을 섭취하는 것이 좋습니..
2025. 5. 23.
