리그난의 효능 5가지: 호르몬·항암·항산화 작용까지
식물 속 건강 보물, 리그난(Lignans)의 놀라운 효능 최근 웰빙 열풍과 함께 천연 식물성 영양소에 대한 관심이 뜨겁습니다. 특히 식물 속에 함유된 파이토케미컬(Phytochemical) 성분들은 항산화, 항암, 항염 기능으로 각광받고 있는데요, 그중에서도 오늘 주목할 성분은 바로 **리그난(Lignans)**입니다. 곡물, 씨앗, 채소에 존재하는 리그난은 특히 호르몬 균형, 심혈관 건강, 항암 효과와 밀접한 관련이 있어 많은 연구가 이루어지고 있는 유망한 성분입니다. 이 글에서는 리그난의 정의부터 건강 효능, 풍부한 식품, 섭취 팁까지 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 1. 리그난(Lignans)이란? **리그난(Lignans)**은 폴리페놀(Polyphenol) 계열의 일종으로, 주로 식물의 세포벽..
2025. 5. 30.
